Week-end
détente
et stage de relaxation
près de Milly la Forêt
Avant
les fêtes, pourquoi ne pas participer à un stage de relaxation à l'occasion
d'un week-end de détente à 1 heure de Paris. Nous logerons à
Moigny
sur Ecole, tout près de Milly la Forêt,
dans une maison d'hôte de caractère qui ne manque pas de charme.
Le stage sera animé par Sylvie Bertrand, masseuse professionnelle,
adepte
du
Shiatsu et du Chi Cong. Dans
un cadre naturel et convivial, propice à la détente
et au partage, nous vous proposons de partir à la rencontre
de vous-même, de l’autre, et du monde qui vous entoure. Ca
sera également l'occasion de pratiquer quelques activités
sportives: tennis, randonnée, accro-branches. Nous aurons également à disposition
des vélos pour des randonnées
pédestres ou cyclistes et nous profiterons de ce week-end pour
visiter Milly la Forêt, le château de Courances, le Cyclop ou
bien la
chapelle
St Blaise décorée par Jean Cocteau.
La
maison d'hôte comprend deux bâtiments:
5 chambres d'hôtes au Moulin (chambres à 1 lit
et à 2
lits)
1 gîte avec 2 chambres (une à 1 lit et une à 2 lits)
Les parties communes comprennent:
un grand salon avec salle à manger
Un jardin intérieur
Les
activités proposées sont les suivantes:
Tennis (à Milly la Forêt)
Parcours d'arbre en arbre
Pétanque
Vélos en location
Votre
formateur : Sylvie BERTRAND.
De formation traditionnelle occidentale et indienne, Sylvie a acquis
les techniques de massage à l'occasion de diverses formations sur
la technique du toucher, la plus ancienne, s'intégrant dans le cadre
d' une médecine
holistique de prévention et curative (médecine Ayurvédique).
Sa formation et ses connaissances en Shiatsu se sont renforcés lors
de ses nombreux voyages en Chine sur les méthodes
de massage orientales et chinoises. Très
rapidement, elle a enrichi sa formation en intégrant des techniques
de relaxation par la mise en place des
techniques de Chi Cong (ou Qi Gong), ainsi que le Tchai Chi Chuan. Ces
différentes approches sont devenues pour elle une philosophie
et un art de vivre dans l'esprit de donner et recevoir.
Déroulement du stage :
Dès la première soirée vous
aurez droit à l’apprentissage
de la relaxation. Inspirée des
techniques orientales, la sophrologie nous guide vers un nouvel art de vivre:
celui de l'instant présent. En prenant conscience
de notre corps, de notre respiration et de notre univers sensoriel, la sophrologie
nous apprend à puiser en nous même de nouvelles capacités, à renforcer
notre confiance et estime de nous même et à porter un regard positif
sur notre environnement.
La
première matinée sera consacrée à l’apprentissage
d’un protocole simple de Shiatsu.Technique
corporelle d’origine japonaise, le Shiatsu se pratique en
position allongée sur vêtement. Il consiste en une série
de pression, relâchement sur le corps. Cette technique douce et agréable
est une invitation à l’accueil, à l’écoute
et au partage. Elle nous aide à libérer nos tensions et à retrouver équilibre,
harmonie et sérénité.
Au terme de cette matinée, vous serez en mesure de pratiquer un protocole
simple sur vos proches, familles et amis.
La deuxième matinée sera consacrée à l'apprentissage du massage californien,
et des techniques liées au toucher à l'huile. Ce massage procure pour ceux
qui le reçoive une sensation de détente et de bien-être absolu. En le pratiquant,
vous ressentirez la sensation de don de soi, en contact avec l'autre, pour
une communication exclusive.
Programme
du week-end.
1er jour : vendredi soir
Rendez vous Porte d'Orléans, devant la statue du général
Leclerc (M° Pte d'Orléans)
à 19h00 et départ en mini-bus pour Moigny sur Ecole. Pour ceux
de
province, ou ceux qui souhaitent utiliser leur propre voiture, le rendez vous
est donné
sur
place
à
20h30.
Après environ 1h00 de route, arrivée au gîte, installation
dans
les chambres et dîner à Milly la Forêt. Une petite séance
de
relaxation
avant le
coucher
sera proposée, histoire d'apprendre à mieux dormir.
2ème
jour : samedi
Après le petit déjeuner, première matinée consacrée à l’apprentissage
d’un protocole simple de Shiastu et de
la relaxation. On
peut bien sur combiner l'ensemble. Déjeuner,
puis nous partirons pour une belle randonnée dans la forêt
des Trois Pignons.
Retour le soir au gîte
et dîner au restaurant.
3ème
jour : dimanche
Après le petit déjeuner, deuxième
matinée consacrée à l’apprentissage du massage
californien qui se pratique à l'huile (ne pas oublier son maillot de bain).
Déjeuner
, puis nous
partirons tous ensemble pour une randonnée à vélo
dans la région, à la
découverte des villages. Nous pousserons jusqu'à Courances
où nous pourrons visiter le château, avec son parc, et ses
magnifiques bassins. Retour au gîte en fin d'après-midi.
Repos et départ du gîte vers
18h00.
Le
prix par personne :
Pour ceux au départ de Paris utilisant le mini-bus : 580 €uros
Pour ceux venant par leurs propres moyens : 490 €uros
Dates : 
Le prochain week-end est programmé
du 30 mars au 1er avril 2012.
Ces
prix comprennent
Le transport depuis Paris en Minibus (ceux départ au départ
de Paris)
les frais d'essence et de péage (ceux départ de Paris)
la pension complète du dîner du vendredi au déjeuner du dimanche
avec
vin à table
l'hébergement en chambre à deux lits
la formation du stage pour deux matinées
l'excursion en forêt des Trois Pignons
la location des vélos pour une après midi.
la présence d'un accompagnateur Partirseul.com
Ces
prix ne comprennent pas :
les frais d'entrée dans les Sites ou Musées.