Stage de développement personnel (Bien-être corps et esprit)

 

Stage Bien-être Corps et Esprit: Retrouver la forme en 1 semaine pour retrouver liberté, sérénité et bonheur au quotidien. Ce stage est spécialement conçu pour les person-nes qui souhaitent retrouver leur forme physique et mentale et augmenter la confiance en soi.

 

Durant 1 semaine de coaching, vous apprenez les techniques de thérapies brèves : coaching et auto-hypnose, pour rééquilibrer les fondamentaux de votre bien-être : équilibre émotionnel, équilibre nutritionnel, gestion du stress et du sommeil... Vous vous libérez des inconforts du quotidien et de vos addictions pour réaligner votre corps et votre esprit.. (programme ci-dessous)
 
Le principe 
Reprendre le contrôle sur son corps et son esprit grâce au coaching :

- Stop aux mauvais comportements alimentaires : compulsions, grignotage...

- Travail sur la confiance en soi et sur l’estime de soi

- Équilibre émotionnel

- Gestion du stress et du sommeil.

 

Votre hébergement 

Connu pour son lac aux eaux turquoises, ses canaux et sa vieille ville en été, Annecy n’a pas fini de vous surprendre ! Nous avons choisi l'hôtel Les Balcons du Lac *** qui domine le lac d'Annecy avec une superbe vue panoramique sur celui-ci. 

 

  

Hôtel : Les Balcons du Lac ***
La résidence posée au cœur d’un parc boisé, on embrasse du regard le lac d’Annecy et son écrin de montagnes. Le salon panoramique et le restaurant vous offre une vue à 180° sur le lac et les massifs du nord de la Haute-Savoie.

 

Les 150 chambres à deux lits, réparties sur 3 bâtiments au cœur d’un grand parc arboré, peuvent être proposées en chambre individuelle (selon disponibilité). Elles sont toutes accessibles par ascenseur. Chaque chambre dispose d’une TV à écran plat, d’un sèche-cheveux et d’une salle de bain avec WC. 123 chambres ont été rénovées en 2020.

Equipements

Au sein du village-club, vous trouverez de nombreux équipements afin de satisfaire tous vos besoins :

  • salon panoramique sur le lac avec coin cheminée, rénové en avril 2019, salle de spectacle, piscine extérieure non chauffée*, bibliothèque, tables de ping-pong, billard, solarium avec vue sur le lac, parc paysager de 3,5 ha, boulodrome, terrain multisports, terrain de Green-volley, 2 parkings extérieurs privés (non surveillés), local à vélo fermé, location de vélo à assistance électrique

La Restauration

Vos repas seront pris dans le restaurant totalement rénové et agrandi en 2019. Les larges baies vitrées ouvrent l’espace sur l’extérieur, vous permettant d’admirer la vue panoramique sur le lac d’Annecy et les montagnes. L'équipe du restaurant vous propose une cuisine régionale et familiale sous forme de buffets. 

Vous profiterez d’une cuisine traditionnelle et équilibrée dans le restaurant panoramique ou sur la terrasse avec vue imprenable sur le lac d’Annecy. 

Possibilités de paniers repas le midi si vous désirez pique-niquer.

Au sein de l'hôtel
Profitez des animations pour rythmer votre séjour dans notre village-club. les animateurs vous proposent un programme quotidien d’activités variées.
En dehors du stage, vous pourrez participez aux activités : Randonnées pédestres, Gym douce, aquatonic, jeux de société, animations culturelles (conférences ou vidéos multimédias)… En soirée, participez à des jeux-apéritif, ou découvrez nos spectacles,conférence-diaporamas, cabaret, karaoké, casino, et bien d’autres surprises !

 

Aux alentours

Annecy et sa région offrent de nombreuses possibilités d’activités ! Paradis des activités outdoor, entre lac et montagnes, profitez d’un cadre unique. Riche d’histoire par sa position stratégique, vous découvrirez tous les secrets des Pays de Savoie. 

Annecy est idéal pour  son large choix culturel. Visitez la vieille ville d’Annecy. Châteaux, monuments historiques, expositions, musées... 

Le lac d'Annecy vous propose pléiade d'activités : baignade dans le lac avec une eau avoisinant les 24°C en été, mais aussi paddle, canoë, aviron, plongée …

 Vous pourrez assuré-ment pratiquer votre sport favori et en découvrir de nouveau : randonnées, parapentes, via ferrata, escalade, trail, cyclotourisme,


Dates des voyages 

  • du 10 au 17 juillet 2021
  • du 21 au 28 août 2021
  • du 23 au 30 octobre 2021 

Prix par personne :

  • en base de chambre à deux lits :
  • en juillet : 1550  €
  • en aout :  1450 €
  • en octobre : 1410 €
  • Suppl. chb individuelle : 180 €

Ce prix comprend :

  • Le logement en base de chambre à 2 lits à partager en hôtel 3 étoiles
  • La pension complète
  • Le logement de l'encadrant
  • wifi à l'hôtel
  • la taxe de séjour
  • Le stage encadré pour 4 heures par jour
  • Le ménage en fin de séjour ( hôtel associatif )

Ce prix ne comprend pas :

  • Les dépenses personnelles.
  • Les excursions
  • 1/4 de vin au repas
  • le café au déjeuner
  • Les assurances assistance voyage et annulation (en option 5 % du prix)

Important :
Le minimum de participants pour ce stage est de 6 personnes.

Pour ce séjour, il est conseillé de venir avec sa propre voiture afin de pouvoir profiter des visites aux alentours, ou pour se rendre à Annecy. Pour ceux qui ne disposent pas de véhicule, nous nous chargerons de vous mettre en relation afin de mettre en place un co-voiturage, soit de votre ville de départ, soit de la gare d'Annecy.



L'encadrement et le stage :
Il sera accompagné et dirigé par Emilie Delétré.

Coach en développement personnel, spécialiste en nutrition.
Grâce à la PNL (Programmation  Neuro linguistique), l’auto-hypnose et l’EMDR, elle a construit un programme de nutrition pour perdre du poids sans régime.
Sa méthode prend racine dans la psychologie comportementale et cognitive qui résout de façon définitive les comportements alimentaires déviants : compulsions, grignotage, boulimie…

Emilie Delétré reçoit en cabinet à Paris, à Marseille et en téléconsultation. Elle fait maigrir des centaines de patients grâce à son programme de coaching.
Sa méthode est révolutionnaire car elle permet la restructuration des comportements non souhaitables pour la perte de poids et la transformation des émotions à la base de ces comportements déviants : ennui, solitude, stress, manque de sommeil, manque de confiance en soi…
Emilie Delétré est coach en développement personnel et thérapeute. Elle s’est formée dans les plus grands instituts à Genève, New York, Paris. 
En savoir plus sur Emilie Delétré , voir ; www.emiliedeletre.com  
ou sur sa chaîne Youtube : Emilie DELETRE pour voir ses vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=SBLK4wIVPkY&t=208s

Comment se déroulent les journées :
Le programme est organisé sur 7 jours avec une progression constante dans les exercices pour que vous puissiez intégrer les outils, les techniques et ainsi être autonome chez vous, à la fin du stage.

- Chaque matin commence par une auto-hypnose guidée (30’) par la coach pour visualiser la journée et installer l’état de calme pour le reste des apprentissages.

- Petit déjeuner

- Coaching (2h) en Programmation Neuro Linguistique (PNL) pour mettre à jour les comportements que vous ne souhaitez plus avoir, les décortiquer et les changer, concrètement. Chaque participant.e travaille sur sa.es problématique.s et apprend des outils concrets sur

- l’alimentation pour : stopper définitivement le grignotage, manger moins, manger mieux, manger équilibré, stopper les compulsions alimentaires... 

- les pensées négatives

- les émotions gênantes et limitantes

- les situations de stress

- la restructuration de votre sommeil.

- Déjeuner

- Quartier libre/balade/quartier libre/ateliers

- Fin d’après midi : auto-hypnose (1h30) : travail sur les blocages émotionnels, les parties qui gouvernent la confiance et l’estime de soi, l’installation de la sérénité en toute circonstance

- Diner

 

 

On attribue bien souvent à un manque de volonté le fait « d’aller bien » mais nous savons, scientifiquement aujourd’hui, que c’est dans notre tête avant tout que les choses se décident... sont des sensations non pas mécaniques mais émotionnelles ! 


L’objectif de ce programme 
- Vous vous libérez de tous les comportements alimentaires que vous ne souhaitez plus,
- vous apprenez à vous nourrir de façon plus équilibré,
- vous repartez avec des outils précieux pour gérer votre stress, augmenter votre confiance en vous, améliorer votre sommeil et la gestion de vos émotions ...

Ce séjour alliera stage et détente. Il vous restera suffisamment de temps pour profiter du lac, des balades et randonnées et de la visite d'Annecy....

 

Techniques :
La Programmation Neuro Linguistique (PNL) tout comme l’auto-hypnose sont des techniques de psychologie comportementale et cognitive. Elles travaillent sur les deux parties de votre cerveau pour résoudre toutes vos problématiques comportementales et émotionnelles : les compulsions, le grignotage, un mauvais équilibre ou d’autres comportements qui vous font grossir.

 

Grâce au coaching en PNL, vous travaillez sur la prise de conscience des comportements qui vous limitent, sur les déclencheurs et sur les croyances qui impactent votre poids. En auto-hypnose, vous structurez les changements dans l’inconscient : augmentation de motivation et de la confiance en soi, gestion des émotions...

Pour venir à bout de tous vos mauvais comportements alimentaires et installer de façon définitive le changement que vous souhaitez dans votre corps et dans votre tête, le coaching en PNL et l’auto-hypnose sont des outils formidablement efficaces qui reprogramment votre rapport à la nourriture, facilement et définitivement, augmente votre motivation et installe des comportements pleinement satisfaisants, alignés avec votre bien-être et votre mode de vie.

L’hypnose éricksonienne est une continuité de la Programmation Neuro Linguistique. Elle crée un pont de communication entre les deux zones du cerveau en charge de vos émotions et de vos comportements. L’hypnose s’utilise pour les addictions mais également pour les opérations ou encore la résolution des traumatismes.

 

La dimension nutritionnelle est essentielle pour bien vivre mais être en bonne forme physique ne se résume pas qu’à l’acte de se nourrir ! En effet, vous apprendrez également dans ce programme comment améliorer votre sommeil, comment mieux gérer votre au quotidien, comment lâcher prise, comment prendre confiance en vous, comment respirer pour trouver du calme en toute circonstance... autant de sujets complémentaires pour vous permettre une perte de poids facile et sans forcément se mettre au régime drastique ni au sport intensivement.

 

En 1 semaine :

À l’issue de ce programme, vous avez intégrés de nouvelles pratiques concernant votre nutrition : installation de comportements alimentaires bénéfiques, accès à des espaces techniques simples pour retrouver confiance et sérénité en tout instant, vous avez appris à gérer votre sommeil et votre stress. Vous avez également intégrer les bases d’une nutrition saine et équilibrée.

Vous êtes pleinement autonome sur les exercices et techniques qui vous permettent de reprendre le contrôle sur votre nutrition. Vous pouvez continuer ce travail de chez vous. Rapidement, en reprenant le pouvoir sur tous les comportements qui vous gênent, vous perdez du poids, sans même forcément faire un régime ou du sport !

 


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